Abnehmen – aber mit Vernunft

Adipositas, Manual

Zusammenfassung

Das IFT Programm zur Gewichtsreduktion ist ein verhaltenstherapeutisch orientiertes Trainingsprogramm für den ambulanten oder stationären Einsatz und richtet sich an übergewichtige Menschen. Das Programm verfolgt weniger psychotherapeutische Ziele, sondern legt den Schwerpunkt auf Aufklärung, Information, Wissens- und Fertigkeitenvermittlung sowie die Unterstützung bei der Umsetzung und Einübung individueller Verhaltensänderungen. Wichtige Inhalte der Schulung sind die Analyse von bisherigem Ernährungs-, Ess- und Bewegungsverhalten, das Kennenlernen neuer gesünderer Verhaltensweisen, konkrete Veränderungsmöglichkeiten für den Alltag und Erwerb neuer Strategien, sowie das Vermitteln von Fertigkeiten für ein langfristig neues Wohlfühlgewicht. Das Programm ist auf 14 Kursstunden à 120 Minuten konzipiert und wird für eine Gruppe von acht, maximal 15 Teilnehmern empfohlen. Es existiert ein Fortbildungsangebot für die Kursleiter. Evaluationsstudien liegen vor.

Autoren Rose Shaw, Karin Metz, Sandra Bergmann im Auftrag des IFT Institut für Therapieforschung und mit freundlicher Unterstützung der Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA)
Lizenzhinweise publiziert
Bezugsquelle Shaw, R., Metz, K., & Bergmann, S. (2007). Abnehmen – aber mit Vernunft. München: IFT-Gesundheitsförderung Gesellschaft mbH ISBN: 978-3-00-022321-1 IFT Gesundheitsförderung Gesellschaft mbH Montsalvatstraße 14 80804 München, https://www.ift-gesundheit.de/programme-zur-gesundheitsfoerderung/programm-zur-gewichtsreduktion.html und https://www.ift-abnehmen.de/
Kosten s. Anmerkungen
Schlagworte Übergewicht, Adipositas, Abnehmen, Gewichtsreduktion, Gewichtsabnahme
Stand Version 2007
Anmerkungen zum Bezug Die Gebühren für die Kursangebote werden vom jeweiligen Anbieter oder der KursleiterIn festgelegt. Sie umfassen die Durchführung aller Kursstunden durch die KursleiterIn und Arbeitsmaterialien für den Teilnehmer zur Kursbegleitung. Das Kurskonzept entspricht dem „Leitfaden Prävention“ der Spitzenverbände der Krankenkassen zu § 20 Abs.1 SGB V Interessenten können sich direkt an die IFT-Gesundheitsförderung wenden. Ansprechpartner: Herr Danilo Braun IFT-Gesundheitsförderung Montsalvatstr. 14 80804 München Tel.: 089/360804-91 Fax: 089/360804-98 E-Mail: braun (AT) ift.de

Ziele und Inhalte

Zielgruppe des Programms
Fachgebiet/Indikation indikationsübergreifend
Thema/Erkrankung Übergewicht
Zielgruppe des Programms Erwachsene
besondere Zielgruppenkriterien Erwachsene mit leichtem bis mittlerem Übergewicht (BMI 25-30), aber prinzipiell auch Personen mit einem höheren Ausgangsgewicht. Erfahrungsgemäß stellen Frauen zwischen 30 und 50 Jahren den überwiegenden Teilnehmeranteil. Das Programm kann aber auch speziell für andere Zielgruppen oder im Einzelsetting angeboten werden.
Ausschlusskriterien Die TeilnehmerInnen sollten stoffwechselgesund sein. Bei Vorliegen ernährungsbedingter Krankheiten (z.B. Diabetes mellitus) sollte von einer Teilnahme abgeraten werden, da auf die speziellen Erfordernisse seitens der Ernährung im Rahmen des Kurses nicht ausreichend eingegangen werden kann. Besonderes Augenmerk ist auf das Vorhandensein einer Essstörung zu legen.
Durchführung und Themen
Setting ambulant und stationär umsetzbar
Teilnehmerzahl 8 – 15 Teilnehmer
Anzahl der Einheiten 14 Einheiten
Dauer der Einheiten etwa 120 Minuten
Frequenz der Einheiten Kursstunde 1-10 mit wöchentlichem Abstand; Kursstunde 11-12 mit 2-wöchigem Abstand; Kursstunde 13 und 14 mit einem Abstand von 2-3 Monaten
Ziele und Inhalte
Ziele des Programms
  • Wissenserwerb
  • Training von Fertigkeiten
  • Einstellung zu gesundheitsgerechtem Lebensstil
Inhalte
  1. Kursstunde (u.a. Einführung in die Selbstbeobachtung des Ernährungs- und Essverhaltens I)
  2. Kursstunde (u.a. Einführung in die Selbstbeobachtung des Ernährungs- und Essverhaltens II)
  3. Kursstunde (u.a. Veränderung des Ernährungsverhaltens – Einführung die Ernährungsfahrpläne)
  4. Kursstunde (u.a. Einführung in die Bewegungsbeobachtung)
  5. Kursstunde (u.a. Möglichkeiten der Veränderung des Bewegungsverhaltens)
  6. Kursstunde (u.a. Einführung des Bewegungskontos)
  7. Kursstunde (u.a. Selbstkontrolle bei externen Auslösern – Bedürfnisse äußern und nein sagen)
  8. Kursstunde (u.a. Genießen statt Verbieten)
  9. Kursstunde (u.a. Selbstkontrolle bei internen Auslösern – Gedanken)
  10. Kursstunde (u.a. Verbesserung der Körperakzeptanz)
  11. Kursstunde (u.a. Selbstkontrolltechniken bei internen Auslösern – Gefühlen)
  12. Kursstunde (u.a. Thema Rückfälle – mögliche Auslöser vorwegnehmen)
  13. Kursstunde (u.a. Informationsblock – Strategien zur Gewichtsstabilisierung)
  14. Kursstunde (u.a. Entwerfen eines Plans zum Gewichthalten)
Anmerkungen zu Zielen und Inhalten Die Lernziele sind im Manual konkret definiert. Eine Aufteilung der Themen auf die Unterrichtseinheiten wird konkret vorgeschlagen. Die Kursstunden verfügen über eine gleichbleibende Grundstruktur:
  • Anknüpfen an die letzte Stunde, Besprechung der Übungen für zu Hause
  • Aktive Pause
  • Vermitteln neuer Inhalte (Informationen und Übungen)
  • Erläuterung der Übungen für zu Hause
  • Körperübungen

Didaktik und Methoden

Benutzte Methoden
Methodenliste
  • Vortrag
  • Diskussion
  • Verhaltenstraining oder Übung oder Rollenspiel
  • Kleingruppenarbeit
  • Einzelarbeit
Anmerkungen zu Methoden –
Strukturierungsgrad
Gruppenstruktur geschlossen
(Detailtiefe der Vorgaben, die vom Konzept formuliert werden)
Strukturierungsgrad Methoden hoch
Strukturierungsgrad Zeit hoch
Strukturierungsgrad Struktur hoch
Anmerkungen zur Struktur und Flexibilität k.A.
Einbindung externer Ressourcen
Nachsorgemaßnahmen Nachsorgemaßnahmen
Vorbereitungsmaßnahmen Ob und wie oft eine Informationsveranstaltung statt findet, bleibt dem Kursleiter überlassen. Der Ablauf und Inhalt einer Informationsveranstaltung wird im Manual aufgeführt.
Einbezug von Angehörigen k.A.
Maßnahmen zum Alltagstransfer k.A.
Einbezug von Selbsthilfeorganisationen k.A.
Anmerkungen zu externen Ressourcen k.A.

Rahmenbedingungen

Angaben zu den Dozent:innen
Dozent:innen Das Kursprogramm wird erfahrungsgemäß von verschiedenen Fachgruppen durchgeführt – in erster Linie von Diplom-Ökotrophologen, ErnährungsmedizinerInnen und -wissenschaftlerInnen, DiätassistentInnen aber auch Diplom-PsychologInnen, Psycho- und SporttherapeutInnen
Qualifikation des Personals Für eine qualifizierte Durchführung des Kursprogramms sind Kenntnisse in den Bereichen Ernährung und Leistungsphysiologie, Verhaltensmodifikation sowie Gruppenleitung notwendig. Der Erfolg des IFT-Abnehmenprogramms hängt im Wesentlichen von den Fertigkeiten und der Qualifikation der KursleiterIn ab, die in einer Schulung mit anschließender Zertifizierung erworben werden kann.
Besonderheiten zum Personal k.A.
Ausstattung und Material
Materialien der Schulung

Die Kursleitermaterialien sollten einige Wochen vor der ersten Kursstunde beim Verlag bestellt werden.

räumliche Voraussetzungen Schulungsraum mit genügend Platz für bis zu 15 übergewichtige Personen mit ausreichend Bewegungsspielraum für Spiele und Übungen. Die Sitzordnung sollte variiert werden können.
Besonderheiten zur Ausstattung Eine Grundausstattung an Materialien sollte zur Verfügung stehen (Flipchart, Wandtafel, dicke Filzstifte, Overhead-Projektor für Folien)

Evaluation und Publikationen

Zusammenfassung der Evaluation

Evaluationsergebnis Wirksamkeit bestätigt. Zudem wird die Programmdurchführung kontinuierlich überprüft und die Ergebnisse werden in jährlichen Berichten veröffentlicht.
Publikation(en) zur Evaluation Evaluationsergebnisse belegen den Erfolg des Programms: 2003 erfolgte eine Befragung von 700 ehemaligen Teilnehmern von „Abnehmen – aber mit Vernunft“, bei denen die Teilnahme am Programm zwischen mehreren Monaten und zehn Jahren zurück lag. Hauptergebnis war zum einen die deutliche Gewichtsreduzierung unmittelbar nach Kursende um 10% sowie zum Zeitpunkt der Nacherhebung (mind. 1 Jahr nach Kursende) um 7% des Ausgangsgewichtes. Im Jahr 2006 konnten knapp 200 Personen zu Beginn und am Ende der Intervention zu ihrem Gewicht befragt werden. Der mittlere Gewichtsverlust nach 12 bzw. 16 Wochen betrug im Durchschnitt 5,1 kg bzw. 1,8 BMI Punkte. Dies entspricht einem prozentualen Gewichtsverlust von 5,6%.

Train-the-Trainer

spezifisches TTT vorhanden? ja
Informationen zum TTT Informationen zum TTT finden Sie hier: https://www.ift-abnehmen.de/infos-fuer-fachleute/infos-fuer-fachleute-kursleiterschulungen.html

Anmerkungen zum gesamten Programm

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Stand des Eintrags: 15.09.2022